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【温馨晨语】问:对于一个常常入夜失眠的人有什么好办法让睡眠充足?   

2017-04-09 18:28:47|  分类: 温馨日语 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【温馨晨语】问:对于一个常常入夜失眠的人有什么好办法让睡眠充足? 答:对一个常用脑日夜颠倒思考的工作者,几乎睡眠质量都不好,便是睡着了醒来还是不满足,意识模糊状态,修行者来说叫散乱掉举,如果不调解心态,精神恍惚,麻痹患得患失,疑神疑鬼,记忆退化,严重者精神分裂症,非常可怕。 对无信仰的人来讲,如果是这样的人叫他守意念佛数珠只能越念越清晰,若想灭其迹,当断其根,你应当在生活中查找原因,首先淡其名利,清其饮食,守护色欲,正其心门,真气回归心底,必然宁心致远,清虚安泰,晚上入睡时候,你自然卧,善于凝聚心境,攀缘想把生命交给属于虚空,把身体交给属于法界,把意交给属于现境,你的一切牵挂交给属于因果,观察落实一下你其实什么都没有,彻底的放空自己,回归到婴儿状态,身心进入光明状态,心跟自己很近很近,一只到睡着,醒来你会感觉睡眠很满足。 如果信阿弥陀佛,你观想阿弥陀佛身心如虚空,你像婴儿一样睡在阿弥陀佛怀抱中,身心彻底融化得到休息。 如果还睡不着你就直接缘想虚空就是弥陀光明,身体即是地火风水,在光明中融化变成七彩虚空,虚空里有人南摩阿弥陀佛声音忽远忽近,在虚空山河大地间唱响,不快不慢,唯独剩下觉念完全在光明佛号之中,如来光明睡,观察丝丝气息微微存在,心慢慢休息就睡着了。虽使不睡也没有关系了,包你早晨醒来精神满足。 如果还在想白天的事,或以前发生的事,那个只是脑海的抽象的记忆,你可以通过分解释然,假设现在你躺在床上,比如说,下午有人侮辱你,你很生气,因为你的面子自尊受到伤害,还有你的形象受到歪曲,现在睡在床上保持你只是一个观察者,不要涉入所谓你和他在对立,不要再生气,当一个傍观者,看那个自己是怎么生气,现在这个睡在床上的你不要跟那个受了侮辱的你走,不然你就又认同自己在生气,现在的你是很清净的,安心的,不要跟着那个自己一起生气,你将会发现那个生气的你和侮辱你的他只是一个形象,其实那个记忆中形象现在已经不存在,只是一个幻影。 科学态度世间只是一个光波,哲说认为人生只是一条流动的河流,人生长流河中,那个是你?又那个是我?只是一个感觉在抽象的流动。从小到大到现在你每天在消失,觉念会发现自己是个空体,世间不管怎么变化,你不曾拥有和离开,人家骂你无需在生气,有人赞美你也不觉得有什么高兴,心感觉知整个事情发生,如同漠不关心的看一段影片,如果这样觉醒感悟对你的睡眠肯定有帮助,然太动心就有波浪狂风,太重用情于万物动念对一个睡眠不好的人永远没有帮助。 西方别苑常福於德安清静寺敬语
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